5 conseils pour créer un espace zen à la maison

Article proposé par dans la catégorie Décoration intérieure

Vous souhaitez aménager un endroit zen chez vous pour vous adonner à la relaxation ou au yoga ?

Nous vous donnons 5 conseils à suivre pour faire créer le coin où la sereinité sera reine.

 Au sommaire

Et si vous aviez votre propre espace chez vous pour vous ressourcer et vous déconnecter du monde extérieur ? 

Dans cet article, nous vous proposons quelques idées stimulantes et rafraichissantes pour créer un espace zen et cosy chez vous où vous pourrez évacuer tout le stress accumulé dans la journée au boulot !

L'idée est de permettre à votre esprit de s'évader un peu du quotidien et de vous éloigner des corvées et des tracas des activités quotidiennes. 

Être constamment actif et ne jamais s'arrêter peut provoquer un état d'anxiété permanent qui, dans de nombreux cas, peut conduire à la nécessité de recourir à des thérapies. 

Connaissez vous la technique de relaxation Niksen ?

La technique Niksen consiste à s'arrêter et à consacrer quelques minutes chaque jour à ne rien faire, à faire le vide, se vider l'esprit et simplement à observer le flux de ses pensées.

Nous n'irons pas plus loin dans cette technique, l'article n'est pas là pour ça, mais nous allons plutôt nous concentrer sur la façon de créer un endroit dans votre maison pour pratiquer sereinement cette technique de relaxation.

Pour bien se consacrer à prendre soin de soi et se déconnecter complètement du monde extérieur, il nous faut un espace zen pour la méditation ou la pratique du yoga et qu'il soit ainsi le lieu idéal pour arrêter de penser, . 

coin zen

Source : https://www.pinterest.fr/pin/45036065012123487/

Conseil #1 - Trouver le bon endroit

Pour créer un espace zen chez vous, il faut d'abord trouver le bon environnement.

Nul besoin d'une grande surface : les dimensions ne sont pas importantes, il suffit que les mouvements et les positions de yoga ou autre pratique puissent être effectués correctement. 

endroit zen pour relaxation

Source image : https://www.pinterest.fr/pin/844493667279817/

Conseil #2 - S'assurer de la confidentialité et du silence

L'idée ici est d'éviter absolument les zones communes où il est facile d'être interrompu.

Vous pouvez utiliser des séparateurs pour délimiter l'espace tels que des paravents par exemple. 

Un environnement sans interférence vous aidera à vous concentrer sur votre respiration et à calmer votre esprit. 

Exemple de paravent 3 pans de chez Vida XL

Cloison de Séparation Jacinthe d'Eau 3 Panneaux Naturel 116x160 cm

 

Conseil #3 - Créer un éclairage adapté

Il est préférable d'utiliser une lumière extérieure tamisée si possible mais si ce n'est pas possible, vous pouvez opter pour un endroit avec lumière naturelle et calme, isolé si possible.

Si votre maison n'est pas très lumineuse, vous pouvez opter pour des lampes en fibre naturelle.

Exemple d'une lampe suspendue en bambou

Lampe Suspendue Bambu Tyolip Naturel - Naturel

 

 

Conseil #4 - Meubler et décorer votre espace zen

La décoration de votre espace zen est une composante fondamentale de votre relaxation et du bien être que vous pourrez obtenir.

Il faudra prendre soin de chaque détail qui vous entoure pour créer une ambiance zen dans laquelle tout est paix et sereinité.

Commencez dans un premier temps par par nettoyer votre zone zen de tous les objets qui peuvent interférer avec votre pratique du yoga.

L'idée ici est bien de se débarasser de tous les objets qui peuvent distraire votre esprit (téléphone portable, télévision, tablettes, ordinateurs...)

Emparez vous d'un cintre pour vos vêtements de méditation et votre serviette

Un panier dans lequel ranger le kit d'articles essentiels pour la détente (bougies, huiles essentielles, chaussons si vous devez enlever vos chaussures). 

Exemple : lot de 3 corbeilles en rotin, couvercle, tressé, salon, lot de panier, caisse de déco, 10 L, rustique, nature

panier zen

Un petit placard peut être utile pour tous les accessoires: le tapis de yoga, les coussins de méditation, les supports, les serviettes et les couvertures. 

Si vous disposez de suffisamment d'espace, placez une petite console à utiliser comme autel avec des objets indiens, des pierres naturelles ou une statue de Bouddha. 

Exemple : Console 3 tiroirs BAHIA

console 3 tiroirs

Vous pouvez également accrocher des affiches et des impressions à thème au mur.

Vous avez aussi la possibilité d'apporter des accessoires zen à votre espace comme par exemple :

Une fontaine Bouddha

fontaine bouddha

Grand jardin zen Yin et Yang

grand jardin zen

 

Conseil #5 - Apporter de la nature à votre espace zen

La nature doit faire partie de votre espace zen. 

N'hésitez pas à placer des plantes dans les coins pour qu'elles ne gênent pas les exercices. 

Exemple : Areca dypsis lutescens en cache pot stylé taupe Ø 21 x H. 110cm

Areca dypsis lutescens en cache pot

L' éclairage doit être blanc chaud et, si possible, avec un variateur pour régler l'intensité. 

Vous pouvez également rajouter une petite table qui pourra être utile pour conclure votre rituel avec des infusions ou des boissons naturelles. 

Exemple : Table à café Mandala noire

 

 



 

Enfin, il ne reste plus qu'à penser à ces petits détails pour créer un espace zen qui vous aidera à vous libérer du stress: bougies parfumées , une touche d'encens de cèdre ou de bois de santal , lumière douce et musique d'ambiance. 

Maintenant que tout est prêt, vous pouvez vous permettre de profiter de l'ambiance parfaite pour votre moment de détente et surtout ne rien faire. 

Quelques idées de coin zen à adopter chez vous

coin zen relaxation yoga

Source : https://www.pinterest.fr/pin/267330927869568940/

coin zen relaxation yoga

Source : https://www.pinterest.fr/pin/803962970972477809/

coin zen relaxation yoga

Source : https://www.pinterest.fr/pin/557390891373252347/

coin zen relaxation yoga

Source : https://www.pinterest.fr/pin/830773462486728985/

 

coin zen relaxation yoga

https://www.pinterest.fr/pin/748090188097316892/

coin zen relaxation yoga

https://www.pinterest.fr/pin/698058010978631090/

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Publié le Jeudi 28 janvier 2021 (mis à jour le Jeudi 28 janvier 2021)

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A propos de Christophe

Portrait de ChristopheCe que j'aime avant tout, c'est être dehors, profiter de la nature et du soleil quand il ose montrer ses rayons.

Alors dès que je peux jardiner, bricoler ou même juste admirer les légumes de mon potager, je ne m'en prive pas !

La photo est une autre de mes passions et, vous l'aurez compris, elle s'inscrit totalement dans mon envie de nature, notamment au travers des photos macros de plantes ou d'insectes.

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